Статья о том, как провести утреннюю разминку на 20-30 минут из классической Хатха-йоги. В статье описаны 4 упражнения, которые помогут растянуть мышцы и гармонизировать организм. Также даны рекомендации по выполнению упражнений и схема универсального йога-витамина, который можно принимать ежедневно, если нет времени на полноценный комплекс асан по всем чакрам.